Muita gente me escreve perguntando o que eu faço e o que eu como. Dizem que precisam perder peso, mas que não conseguem, ou que começaram a fazer musculação mas desanimaram porque ganharam peso ao invés de perder.
Em primeiro lugar,é importante ter em mente que para conseguir um físico atlético é preciso todo um planejamento que envolve treino de musculação, alimentação adequada e atividade aeróbica feita no momento e no tempo certos para que a gordura seja mobilizada e seus músculos sejam preservados o máximo possível. E isso tudo tem que ser feito levando em consideração suas características individuais e também sua rotina de vida. Cada pessoa tem suas próprias características, tem sua própria rotina, tem seu próprio momento de estar mais perto ou mais longe de seus objetivos. O que funciona pra uma determinada pessoa não necessariamente vai servir pra outra. E isso, somente um profissional capacitado pode fazer. Outra coisa muito importante, músculo pesa mais que gordura, então no momento em que vc dá início a um planejamento desse tipo vc tem que estar ciente que seu corpo vai sofre transformações, mas que essas transformações não estão relacionadas com números. A melhor maneira de vc queimar gordura é aumentando sua massa muscular, pois o músculo é um tecido muito ativo, ele necessita de muita energia para se manter, o que fará com que seu metabolismo acelere, havendo assim a queima de gordura mesmo quando vc estiver em repouso. A musculação sendo realizada da forma correta e associada a uma rotina alimentar adequada promoverá esse resultado. Só que o fato do músculo pesar mais que gordura fará com que seu corpo se transforme sem necessariamente mudar seu peso. Não se prenda a balança, se olhe no espelho, avalie pelas suas roupas ou através de fotografias. Simplesmente permita que seu corpo sofra as transformações.
A SUA ALIMENTAÇÃO IRÁ CUIDAR DA SUA COMPOSIÇÃO CORPORAL (MASSA MAGRA X GORDURA), E A MUSCULAÇÃO IRÁ CUIDAR DAS SUAS CURVAS E FORMA. 
Não se prenda a números! A beleza é algo subjetivo (claro)! Ninguém pergunta pra vc quanto pesa ou quanto tem de coxa, ou de braço, ou de qualquer outra parte do corpo, pra chegar a conclusão se vc é bonito(a) ou não, a beleza está naquilo q agrada aos olhos, e a percepção dos olhos está na simetria das coisas, e não nas dimensões ou peso.
Números não dizem nada! Peso, medidas, percentual de gordura, nada disso tem importância se não houver SIMETRIA! O espelho é seu melhor parâmetro, faça sua avaliação de acordo com sua imagem refletida no espelho ou em uma fotografia. Eu não sei qual é o meu peso ideal, não sei quanto tenho de coxa e nunca tirei meu percentual de gordura! Quando quero me avaliar, me olho no espelho e tiro fotos, só assim eu consigo ver o que está bom, e o que precisa melhorar.
A quatro anos atrás eu pesava 58 kg e vestia 42, hj peso 58 kg e visto 36.
NÃO BUSQUE NÚMEROS E SIM SIMETRIA, O MAIS IMPORTANTE É VC SE OLHAR NO ESPELHO E GOSTAR DO QUE VÊ.
Procure um BOM profissional para te orientar tanto na sua alimentação como nos seus treinos, para quem busca resultados isso faz toda a diferença.
-Quem disse que uma pessoa que leva uma vida normal (trabalha, estuda, tem filhos, etc) não pode ter um físico atlético?
-Quem disse que quem frequenta academia não tem mais nada de útil pra fazer?-Quem disse que a pessoa inteligente não pode ser sarada?
-Quem disse que mulher musculosa não pode ser feminina e sexy?
Hardcore 100% Larissa Reis
Fábrica de Mulheres Saradas
Treinador Roberto Di Lello.
