Você é resultado das suas próprias escolhas!

Algumas pessoas falam que cuidar do corpo é caro, que não tem dinheiro ou que isso é futilidade e que tem outras prioridades. Bom eu respondo o seguinte, dieta não é caro, sai muito mais barato preparar suas próprias refeições do que comer em restaurantes e lanchonetes. Comida de dieta não é cara, peito de frango, batata-doce, clara de ovo, peixe, carnes magras (Ex.Patinho), abóbora, aveia, arroz integral, frutas, salada, etc. além de ser muito mais saudável. Academia? Tem de todo preço, vc não precisa pagar a academia mais cara pra treinar, existem muitas academias baratas com bons equipamentos, muitas vezes até melhores que a academia mais cara da sua cidade. Tenho certeza que tem alguma com uma mensalidade que cabe no seu bolso. Uma hora por dia de treino é suficiente, mas lembre-se de buscar ajuda de um bom profissional pra te orientar na hora de montar suas séries e executar os exercícios. A suplementação? Sim é um pouco cara, mas comendo o que é pra comer vc economizará dinheiro e com isso poderá comprar o básico, whey protein, BCAA, vit C, glutamina, etc. É tudo uma questão de ajuste, e conseguir transformar isso em estilo de vida. 

Ah, outra coisa são as baladas, pra quem gosta de beber em festinhas vai perceber que se trocar a bebida alcoólica por água vai economizar muuuuuuiiiiito dinheiro, além de preservar a saúde e ter mais disposição no dia a dia. Quer curtir? Curta de forma saudável e de quebra economize dinheiro. E de vez em quando, quando quiser comer uma guloseima, será um momento de prazer e não de culpa.

Cuidar do corpo não é futilidade não, seu corpo é seu bem material mais precioso, é a casa do seu espirito e é o que mantem sua auto estima em dia.

Espero que isso sirva de incentivo!

Ah e procurem um BOM profissional para te orientar tanto na sua alimentação como nos seus treinos, para quem busca resultados isso faz toda a diferença.

-Quem disse que uma pessoa que leva uma vida normal (trabalha, estuda, tem filhos, etc) não pode ter um físico atlético?

-Quem disse que quem frequenta academia não tem mais nada de útil pra fazer?
-Quem disse que a pessoa inteligente não pode ser sarada?
-Quem disse que mulher musculosa não pode ser feminina e sexy?

Hardcore 100% Larissa Reis
Fábrica de Mulheres Saradas
Treinador Roberto Di Lello

Sejam bem vindos!!!

É impressionante o preconceito que ainda existe com relação a pessoas que se preocupam em cuidar do corpo e da saúde! Ainda vemos muitos comentários do tipo “Quem se preocupa com o físico é fútil”, “Só vive pra isso”, “Quando não tem mais nada de útil pra fazer, vai pra academia”, “mulher com músculo é feio, se torna masculino”, “mulher bonita tem que ter celulite”, “Indivíduo que é sarado é burro”, etc. Mas o engraçado é que muitas dessas pessoas que fazem esse tipo de comentário são as que são mais infelizes com seu corpo, vivem brigando com a balança e em guerra com espelho. Bom, eu também já fui infeliz com meu físico, vivia reclamando e chateada quando colocava uma roupa e não me sentia bem! Eu já fazia musculação, faço desde os 16 anos, sempre tentei conciliar atividade física com estudos e trabalho, mas sem orientação nem “aquele” compromisso de ficar sarada, pois eu achava que isso era impossível para pessoas “de vida normal” como eu rsrsrs. Aos 33 anos a vida colocou no meu caminho o treinador Roberto Di Lello. Logo que o conheci ele disse assim – “nós podemos sim fazer um trabalho juntos, mas você vai ter que confiar em mim! Eu te digo o que fazer e você simplesmente faz ok!” E assim eu fiz, fechei os olhos e confiei, segui a risca todas as orientações dele e as mudanças foram acontecendo gradativamente. Nada aconteceu da noite para o dia, é um longo processo que já vem durando quase 4 anos, e que não acabou por aqui. À medida que meu físico ia mudando, meus pensamentos também foram mudando, aprendi muito, vi o quanto é tudo muito complexo, ajustar treino e alimentação com rotina de vida, não é algo simples de fazer, é preciso ter muito conhecimento por parte do profissional responsável, pois cada detalhe pode fazer a diferença. É preciso muita força de vontade e determinação por parte de quem busca seus objetivos, pois os obstáculos são muitos. Hoje tenho o fisiculturismo como estilo de vida e finalmente eu consegui o físico que sempre quis e nunca havia conseguido, graças aos conhecimentos e competência de meu treinador! E admiro demais todas as pessoas que lutam por seu sonhos e objetivos, sejam eles quais forem! Não importa quantos anos tem, nem quanto tempo leve, o importante é seguir em frente sempre e jamais desistir! Enquanto há vida há batalhas a serem travadas e sonhos a serem realizado!

Então, através desse blog, venho tentar ajudar a quebrar aquela velha barreira que existe entre "Escutar o que as pessoas falam/se tornar aquilo que a gente quer ser" e trazer um pouco de motivação pra quem precisa! Lembrando que não sou formada na área, sou apenas uma amante do Universo Fitness, não posso prescrever treino e nem dieta! Meu objetivo aqui é dividir com vocês um pouco dessa filosofia de vida! Quem quiser me ajudar, críticas e sugestões serão muito bem vidas, só não aceitarei ofensas, essas serão deletadas imediatamente! 

Sejam muito bem vindos ao meu mundo!

Espero que gostem!

Sou Janaina Leão, tenho 36 anos, sou Bióloga com doutorado em Oceanografia Biológica pela FURG/RS, atualmente fazendo pós-doutorado em Ecotoxicologia na UFRN. Mas também sou aluna da Hardcore 100% Larissa Reis, treinada por Roberto Di Lello.

-Quem disse que uma pessoa que leva uma vida normal (trabalha, estuda, tem filhos, etc) não pode ter um físico atlético?
-Quem disse que quem frequenta academia não tem mais nada de útil pra fazer?
-Quem disse que a pessoa inteligente não pode ser sarada?
-Quem disse que mulher musculosa não pode ser feminina e sexy?


Hardcore 100% Larissa Reis
Fábrica de Mulheres Saradas
Treinador Roberto Di Lello